俗语说："春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。"像红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食品都很恰当冬天食用。其所含膳食纤维丰富，有助于耀眼缓解便秘。

By   豆果好意思食达东谈主     宝宝辅食微课堂

今天，豆果好意思食达东谈主 @宝宝辅食微课堂 教全球作念山药红豆糕。山药中富含丰富的膳食纤维，又有健脾胃的功效，搭配相同富含膳食纤维的红豆，有助于起到润肠通便的功效。

烹调小技巧：

1. 家里莫得模具的姆妈不错凯旋用手整出念念要的情势。

2. 煮红小豆的时分与水的比例为 1:3。

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过问小要领稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

红小豆 20 克

铁棍山药 70 克

· 作念 法 ·

红小豆放入净水中，浸泡 12 小时。

浸泡好的红小豆放入锅中，倒入 60 克净水，

中火煮 40 分钟，煮熟即可。

山药切小段。

冷水上蒸锅，大火蒸 20 分钟。

蒸好的山药碾压成泥。

山药泥中加入煮熟的红小豆，搅动均匀。

撕一张保鲜膜铺在菜板上，

取一勺山药红豆泥放入模具中，刮平名义。

脱模。

一盘适口的山药红豆泥就作念完啦！

咬一口，山药的邃密加上红豆的软嫩，

满嘴清甜，王人备有你出东谈主预念念的惊喜，

从外形看还有几分雪糕的意旨真理 ~

就算没加糖，宝宝也一定舔入辖下手指吃光光！

「你还有什么山药红豆糕作念法呢？」

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